WORKSHOPS

Phasen der Regeneration sind wesentlich für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und zum Aufbau und Erhalt von Ressourcen.

Entspannung und Achtsamkeit steigern die Regenerationsfähigkeit im Alltag.

Durch das Erlernen und Anwenden von Entspannung und Achtsamkeit werden Erholung und Regeneration natürlicher Bestandteil des Alltags und kein weiterer Punkt auf der to do Liste.

In unserer Gesellschaft, die sich durch ein hohes Mass an Aktivität, Leistung, Erreichbarkeit und Schnelllebigkeit auszeichnet, hat Entspannung einen schweren Stand. Zur Erhaltung unserer natürlichen Balance im Leben gehören jedoch sowohl Aktivierungs- als auch Ruhephasen.

Meine Workshops schaffen eine Basis für die Anwendung von Entspannung und Achtsamkeit im Alltag. Entspannung und Erholung sind wichtige Ressourcen im Umgang mit Belastungen und Stress und führen bei regelmässiger Durchführung nachweislich zu einer Steigerung des Wohlbefindens und damit der persönlichen Lebensqualität.

Inhaltliche Schwerpunkte

• Vermittlung von Wissen über die Neurobiologie des Stresses
• Die eigenen Stressoren und Stressverstärker kennenlernen
• Entwicklung von Resilienz und Ressourcen zur Stressbewältigung
• Vermittlung von Entspannungsmethoden und deren Implementierung im Alltag

Meine Workshops basieren auf neurobiologischen Grundlagen und werden mit integrativen Ansätzen verknüpft. Neben der Vermittlung von Grundlagenwissen stehen der Erwerb und die Anwendung von Achtsamkeit und verschiedenen Entspannungsmethoden im Vordergrund und wie sich diese individuell in den Alltag übertragen lassen.

Laufendes Angebot